jak sie szybko

I tak powinieneś zacząć od razu jak chcesz komuś pomóc radą co do twojego pytanie i naszej wymiany zdań która powiedzmy jest tłem tego tematu odpowiem tak- pawell1989 waży 65kg co w jego przypadku daje zapotrzebowanie na białko około 130gr na dobę.to niewielka ilość i dość łatwo dostarczyć ją wraz z pożywieniem a jako że jest na początku tej [...]

[...] nie miałem czasu żeby dokończyć odpowiedzi, a konkretni ułożyć planu, ale może to i dobrze bo mając wynik testu wag (o tym niżej) będę miał więcej informacji nt. tego pod jakim kątem ułożyć plan i jak go podzielić. Pamiętam mając na studiach techniki operacyjne przy uszkodzeniach chrząstki stawu kolanowego, było wspomniane o metodach które [...]

Martucca, ale jak talia moze sie gubic u gruszki/ a szczegolnie klepsydry jesli ubierze rurki?? Talia wlasnie pieknie sie zaznacza, jesli ktos ma 30 cm roznicy w obwodach. Jesli nie ma sie talii - owszem, nawet super zgrabna w dol laska bedzie wygladac jak kwadrat i mysle ze o to chodzi. o proporcje. sylwetke oczywiscie widzialam, jest boska )) [...]

wiecie koleda raz do roku to nie ma co przesadzac p.s zastanawiam sie czy sie zgłosic do tego testu co jest nabór BETA BOLIC, ale jak by mnie wybrali to pewno bym musiał tez cykl przerwac i tamta krete brac...wiec nie wiem czy to sie nie mija z celem bo narazie z tego zestawu co mam nie jestem zbyt zadowolony w sensie ze chodzi mi o tez stack [...]

[...] Ciekawe czy ktos kto pisał w części 1 moze pochwalic się już że został przyjety... ? Masakra te terminy. Tylko KSP bierze dużo, szybko, i to z minimalną ilością punktów jakieś 100 jak u nas minimum 150! , ale kontrakt w Warszawie jest potem minimum przez 3 lata zero możliwosci przeniesienia się z Warszawy. Czytałam na innym forum, jak gość [...]

[...] Attitude zawiera najnowsze związki, znane po ich akronimach ATD, 3-OHAT i UD. Razem związki te działają synergistycznie blokując testosteron przed konwertowaniem w estrogen jak również zmniejszają wrażliwość na Globulinę Wiążącą Hormony Płciowe (ang. Sex Hormone Binding Globulin-SHBG) tym samym powodują natychmiastowe uwalnianie WOLNEGO [...]

[...] BCAA Mega Caps 1100 + Carbo. Przyznam, że pompuje szybko i ładnie. Mam 190 cm wzrostu i waże tylko 73 kg. Mam strasznie szybką przemianę materii. Codziennie staram się jeść jak najwięcej tego co potrzeba (ryż, kasza jęczmienna, białko jaja, makarony, pierś kurczaka, piję jogurty naturalne, chleb razowy). Strasznie trudno mi przybrać na masie. [...]

[...] ale tak niestety nie jest! To czym jest Vitargo - niestetynie swiadczy o jego matce - a jest wrecz odwrotnie. Nie trawi sie tak szybko,nie powoduje takiego wyrzutu insuliny jak Viotargo ba badania pokazuja ze lepsza jest dextroza,pozniej maltodextryny,pozniej dopiero maxy maize! Oczywiscie na czele nadal jest Vitargo - ale jesli kogos nie stac [...]

[...] ze szybko przyszlo szybko pojdzie skoro zrobiles 6-7kg w miecha to i wiesz czego sie spodziewac , retencja musiala byc okrutna bo mix zazwyczaj ukazuje moc po 3tyg takze jak ci w tydzien doyebalo tyle wagi no to wiesz nie licz na to ze ktos ci na forum internetowym poda patent na lot na marsa czy lekarstwo na hiv niektorych rzeczy po prostu [...]

Grigo rozumiem cię ;) jednak jak dla mnie zbyt szybko dodajesz kg przez co możesz nabawić się kontuzji.ćwicz jednym ciężarem przez conajmniej 2 tygodnie i zmieniaj % co 2 tygodnie a nie tydzień ;).Efekty może nie będą tak szybkie jednak pozwoli ci to na bezpieczne wykonywanie ćwiczeń oraz "dojrzenie" do ciężaru ;)Powodzenia ;))

lwp3 dzięki, zaraz zajrze, i będe coś myslał jak to rozłożyć w czasie i pogodzic z moją redukcją, ale pewnie coś na wiosne zaczne trenować garenge zależy od dnia i promocji, 14-16zł/kg to standart chociaż ostatnio widziałem po 10zł/kg- w promocji i szybko sie rozeszło

1. 14 serii na naramienne (małe mięśnie) z czego 8 to wyciskania - za dużo. Wygląda, że robisz wszystkie ćwiczenia jakie przyszły Ci do głowy, a jak przyjdzie czas na zmiany? I podobnie to widzę w pozostałych ćwiczeniach. Moim zdaniem powinieneś postawić na ćwiczenia podstawowe w 3-4 seriach. 2. Tric przed nogami?! A co do niego to jw. wyciskanie [...]

Dalej nie rozumiesz cukiereczku :D Napisałeś mi że zmywam się za szybko z UK, bo po 10 latach mam takie kokosy że w 100 krajach żyję jak król, albo przynajmniej stać mnie na rządzenie w LIDLu. A ja dalej twierdzę że to co dostanę z UK po 10 latach to w porównaniu do tego co i tak mi się należy (a należy) po pięciu to są śmieszne pieniążki i [...]

[...] gdzies mi się szybko po drugim secie przewinęły przez ręce i w oczy się rzuciło prawie 80% w ataku Grozera, Cernic faktycznie nie poatakowal duzo, ale to pewnie dlatego ze jak wszedł w pole zagrywki to dlugo nie schodził, w przyjęciu tez było bardzo dobrze (przynajmniej tak to wyglądało) nie wiem czy Travica dał dzis Baranowi wolna ręke, ale [...]

gęste, niestety w smaku jak syrop jakiś taki z dzieciństwa niedobry, już lepiej jakby było bezsmakowe jednak po treningu bardzo szybko można nim uzupełnić pulę aminokwasów bo napewno szybciej się wchłania niż tabsy

[...] inwestycyjnych, oraz wielu innych instrumentow finansowych dla porownania. Od tego odliczyl oczywiscie inflacje, podatki itd itp. Do tego uwzglednil mnostwo czynnikow, jak to ze jego zdaniem takie tuchy rynku jakie mielismy przez ostatni 25 lat sa nie do utrzymania, wiec policzyl ze zwrot bedzie mniejszy ze wszystkich inwestycji. Itd. itp. [...]

Daruj sobie na pierwszy cykl omke,w omce masz cztery estry testo i nie wiesz jak twoj organizm zareaguje na saa.Na pierwszy cykl wrzuc metke a jak sie upierasz przy tescu to propa bo to krotki estr i w razie czego szybko z organizmu zejdzie

[...] czas temu doznałem pewnego urazu kolana. W szkole zaczęło mi gwałtownie puchnąć, a dzień wcześniej mi strzykało przy prostowaniu i zginaniu ( nie przejąłem się tym bo kiedyś jak byłem mały to też mi tak strzykało). Szybko do pielęgniarki - podejżenie zbierania się wody. Zostałem zwolniony ze szkoły i szybko do lekarza rodzinnego. Ten powiedział, [...]

Mały ciężki... Zapewne wielu z was spotkało się z bokserami,którzy tak jak Adamek przechodzili z wag niższych i zdobywali pasy w HW... Najlepszy przykład pierwszy z brzegu to Evander Holyfield...Ale po kolei,prześledźmy historię bokserów,którzy mimo swoich śmiesznych warunków swoimi świetnymi umiejętnościami ugrali coś z większymi...Mimo iż to już [...]

Super, że się ocknąłeś szybko i coś z tym zrobiłeś, wiele ludzi jak zacznie masówkę to nie patrzy na nic, a później się budzą z ręką w nocniku. Dorzuć mięsa jeszcze ostrożnie, później przed wakacjami taka kosmetyczna wycinka i git Zostawiam soga